Mengembalikan kesegaran alami melalui kekuatan istirahat yang berkualitas.
Malam hari adalah waktu di mana tubuh kita melakukan 'pemeliharaan sistem'. Setelah seharian berinteraksi dengan cahaya dan objek, mata membutuhkan periode kegelapan dan ketenangan untuk pulih. Tidur yang nyenyak memungkinkan otot-otot di sekitar wajah menjadi rileks sepenuhnya, melepaskan ketegangan mikro yang terakumulasi sepanjang hari.
Pernahkah Anda memperhatikan betapa berbedanya dunia terlihat setelah tidur yang sangat nyenyak? Rasa nyaman visual sangat berkaitan dengan tingkat energi tubuh secara umum. Ketika kita cukup beristirahat, fokus menjadi lebih alami dan tidak dipaksakan. Ini adalah indikator bahwa tubuh telah berhasil melakukan *recharge* energi yang dibutuhkan untuk aktivitas sensorik.
Ciptakan "Zona Tenang" satu jam sebelum tidur. Redupkan lampu utama dan beralihlah ke pencahayaan ambient yang hangat. Aktivitas seperti mendengarkan musik instrumental lembut atau mempraktikkan pernapasan dalam dapat menjadi sinyal bagi tubuh bahwa waktu istirahat telah tiba. Menjauhkan diri dari stimulus visual yang intens sebelum tidur adalah hadiah terbaik untuk kenyamanan Anda di pagi hari.
